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近年來，老年性白內障的發生有上升趨勢，這種常見的老年疾病，是引起致盲的重要原因。由於此病的病因不明，所以對它的預防一直是醫學界不斷探索的課題。據保健專家長期研究和臨床實驗，以下三招可有效地預防老年性白內障的發生。

一、是戴深色眼鏡
　　研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡 ( 或戴帽 ) ，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。 60 歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發生，並可阻止視力進一步減退。

二、是防止脫水
　　在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害水晶體，導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一但遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

三、是攝入足夠的維生素C
　　人眼中維生素 C 的含量大約比血液中高出 30 倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素 C 含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素 C 。維生素 C 不定期能減弱光線和氧對水晶體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。